İçinizde Hangi Kanal Açık?

wp10600x320

Son birkaç haftadır birbirine çok benzeyen bir soruyla karşılaşıyorum. Özetle şöyle bir soru geliyor sizlerden: Hayalini kurduğum şey gerçekleşmeden, hayatımda bu kadar problem varken, nasıl kendimi daha iyi hissedicem? Kendimizi iyi hissetmenin önemli olduğunu anlıyorum ama bu kadar sıkıntı varken nasıl iyi hissetmeye geçicem işte onu bilmiyorum Heyecanlı Huzurlu Mutlu Umutlu Kızgın Şaşkın Yas Aklıma […]

Neden Değişimden Korkuyoruz?

kilovermerehberiadimadim

Hayatımızda bir şeyler değişsin isteriz. Hep aynı kalmasın, yeni bir şeyler deneyimleyelim, yeni yerler görelim, yeni insanlarla tanışalım, gelişelim, bir şeylere katkımız olsun isteriz.. Yeni her deneyim içinde bilinmeyeni taşır. Yeni bir yere taşınmak, yeni bir kiloda olmak, yeni iş, yeni tanıştığımız insanlar, yeni proje, yeni bir marka su içmek..Özetle su an hayatınızda olmayan herşey […]

Adım Adım Kilo Verme Rehberi

Kilo Verme

Sizler için kolaylık olsun diye, kilo verme konusuyla ilgili yazdığım yazıları bir araya topladım.. Sadece kilo verme değil, başka hedefler için de rahatlıkla uygulayabileceğiniz bu yöntemlerle hayallerinize kavuşmanızı dilerim.. 1) Kilo vermek istiyorum ama neden başlayamıyorum? Değişim 2) Kilo Verme Yolculuğunda Nasıl Karar Verdim? 81.3 Kilodan 38 Beden Yolculuk 3) Karar vermeden önce ne yaptım? […]

Darel Rutherford ile Uygulama

Darel Calisma

Yıllardır kişisel gelişim kitapları okuyup, “anlıyorum, biliyorum, evet, tabii ya” diyor fakat öğrendiklerinizi hayatınızda uygulamada zorlanıyorsanız bu haberim size iyi gelecek. Hocalarım Esra ve Aykut Oğut`un hocası, aynı zamanda benim de hocam 🙂 Darel Rutherford`un 8 hafta sürecek yeni çalışma grubu 6 Ağustos Çarşamba günü Türkiye saatiyle 19.00`da başlıyor. Çalışma İngilizce gerçekleşiyor, o nedenle İngilizce […]

Haydi Başlıyoruz

2014-07-17 06.32.09

Kalan Kilolarla Vedalaşma Zamanı Ramazan, oruç, bayram tatili, Ege, Akdeniz, şu plaj, bu cafe, o restaurant derken listelere, diyete, kilo vermeye bir ara vermiştik. Bilinçli olarak verdiğim bu ara bana çoook iyi geldi… Bayramdan 1 hafta önce Türkiye`ye geldim, bu yazıyı İstanbul`dan Dubai`ye dönüş yolunda, biraz erken geldiğimiz havaalanından yazıyorum… Türkiye`de kilo verme sürecinde olan […]

Kilo Vermek Zor (mu acaba)

1-720x320

Herkese Merhaba, Öncelikle gönderdiğiniz süper e-postalar için çok teşekkürler..Yazılarda yazdığım şeyleri uygulayınca sonuç aldığınızı görmek beni çoook mutlu ediyor…işin güzel yani, bu teknikleri sadece kilo için değil, her konuda uygulayabilirsiniz. Gelen sorulardan bir kısmı ise bu çalışmaları anlayan, yapmak isteyen ama kendi başına yapamayanlardan oluşuyordu. işte bu sorulardan yola çıkarak, sizlere mini bir workshop yani […]

Kilolu Ben & Fit Ben

3-720x320

Başlığı okuduysanız kilolu ben ile fit ben arasındaki farklara cevabınız muhtemelen “aramızdaki fark 20 kilo, 10 kilo, 8 kilo Hatice, hatırlattığın için sağol” olacaktır. Yok, ben ondan bahsetmiyorum 🙂 Çok önemli bir fark daha var. Şöyle anlatayım:                                                                                  Kilolu Hal: Sabah kalktığında kendisini göbeğinin üzerine uyumuş halde bulur, bir sıkışma hisseder..Göbek ben buradayım diye bağırıyordur..İçi […]

Kilo Vermenin Birinci Adımı

5x720x320

http://hayatimicokseviyorum.com/wp-content/uploads/2014/06/Kilo-Vermek1.m4aPodcast: Play in new window | Download | EmbedSubscribe: iTunes | Android | RSS81.3 kilodan 38 bedene yolculuğum ile ilgili önceki yazımda pazar günü Istanbul`dan Dubai`ye gitmek için havaalanındayken, uçağa binmeden önce yediğim tosttan sonra yanıma Simit Dünyası`ndan zeytinli açma, portakallı üzeri şekerli kurabiye ( mmmm çok severim) ve bir de peynirli sandviç almış olduğumdan […]

81.3 Kilodan 38 Bedene Yolculuk

Burj El Arab ve Yelken Otel

http://hayatimicokseviyorum.com/wp-content/uploads/2014/06/Kilo-Vermek1.m4aPodcast: Play in new window | Download | EmbedSubscribe: iTunes | Android | RSSHerkese Merhaba, Yeni yazı serisinde aldığımız kiloları verirken size yardımcı olacak, kendi üzerimde ve birebir koçluk seanslarımda kullandığım bilgileri sizlerle paylaşacağım. Son 7 ayda ben birazcık kilo aldım:) Aslında 7 ay öncesinde de biraz fazlam vardı. Üzerine bu kiloları almak bonus oldu. […]

Darel Rutherford ile Kilolara Elveda

Herkese Merhaba, Darel Rutherford`u Esra ve Aykut Öğüt sayesinde birçoğunuz tanıyorsunuz. Darel, Esra ve Aykut Oğut`un Amerika`daki koçudur. Esra`dan aldığım koçlugun yanı sıra, birkaç senedir Darel`dan da hem koçluk alıyorum hem de workshoplarında koçluk yapıyorum. 16 Kasım Cumaresi günü Darel`in yeni workshop`u başlıyor. Haftada 1 gün (Cumartesi Türkiye saatiyle 17`de) 1 saatlik, Darel`in da bulunduğu […]