wp8720x320

Enerjim Çok Düşük, Ne Yapayım?

Aykut&Esra ikilisinden ve Fred Dodson’dan öğrendiğim önemli birşey: Enerjinin doğal halinin yüksek olduğu ve bizim enerjimizi düşüren faktörleri ortadan kaldırmamızla enerjinin zaten yükseldiği…

Öncelikle fiziksel olarak dinlenmemiş iseniz zaten bu başlı başına bir enerji kaçağı. Önce dinlenin. Zaten fiziksel yorgunluk var ise, vücut enerjiyi kasları dinlendirmek için kullanıyor demektir.

Son yılların moda yorgunluğu zihinsel yorgunluk nelerden kaynaklanıyor onlara bi bakalım.

Gözümüzü açtıktan sonra, bilinçli bir şekilde ilgilenecek şeyler seçiyoruz. Kahvaltı hazırlamak, üstümüzü değiştirmek dışında aynı zamanda zihnimizden geçen düşünceler de yine ilgilendiğimiz konular arasında.

Oturup bugünün ne kadar güzel olduğunu düşünüp basit gibi görünen ama değeri paha biçilemez bir şükür egzersizi yaptığınızda kendinizi birden çok daha enerjik hissetmeniz mümkün.

Ya da sizde stres uyandıran, geçmiş veya gelecekle ilgili sıkıntılı gördüğünüz bir konuya odaklanarak enerjinizi düşürmeyi becerebilirsiniz 🙂

Bugün yapacaklarınızı planlarken heyecanlanarak enerjinizi yükseltebilirsiniz veya ‘of yetişmicek’ diyerek enerjinizi düşürebilirsiniz

Dün başınızdan geçen bir olayla ilgili yaptığınız yorumlarda ne kadar haksızlığa uğradığınızı konuşabilirsiniz veya olayın size getirilerine odaklanabilirsiniz. Siz burada dün yerine geçen gün, geçen hafta ve bi keresinde başınıza gelen, yaşadığınız olayları da ekleyin listeye 🙂

Dedikodu da anlık olarak egonuzu beslediğini için bir haz duygusu verse de hemen arkasından enerji düşüklüğü yaşatması garanti alanlardan 🙂

Tutmadığınız sözün verdiği rahatsızlık duygusu, bitirmeniz gereken bitirmediğiniz işler hep aslında sizden enerji talep eden durumlar.

Çözüm ise, öncelikle farkındalık. Enerjinizi düşüren şeyleri fark etmek. Her birini hayatınızda tutmak sizin tercihiniz.

Dedikodu yapmak üzereyken kendini yakalayıp durdurmak

Geçmişle ilgili bir konuyu düşünürken canınızın sıkıldığını görüp başka bir konuyu düşünmek gibi

İkinci kısım, yani kendinizi yakaladıktan sonra durdurma kısmında pek çoğumuz tökezliyoruz. Çünkü hepimizin tutunduğu hikayeler ve bunlara bağlı duygular var. Aslında hiç karmaşık değil.

Artık kendime acımayı bırakıcam kararını almak kadar kolay olabilir bu duyguları bırakmak.

Artık kendimi yargılamıcam

Artık geleceği düşünüp üzülmicem, aklıma her geldiğinde durucam ilk adım.

Bazı durumlar, çözülmemiş bir problem gibi zihninizi kurcalıyorsa o zaman biraz yardım gerekebilir.

Hadi bakalım, bakın kendinize nerelerde enerji kaçakları var bir göz atın. Şöyle kendinizi bir silkeleyin.

Enerjikkk bir hafta diliyorumm

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir